3、鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配，非常有營養又簡單的腐最法简一道菜。一學就會！聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了 。秋葵2根

配料：蔥1小段，鸡蛋

2、和豆再放入秋葵 。腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学吃单好 鹽3克

做法 ：1、雞蛋2個，

4、以為就是一盤煎蛋 ，兩麵翻麵 。使豆腐的營養價值得以提高 ，

6、

5 、平底鍋加熱，

9、準備好食材
 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液 。營養好吃，加入少許蔥花。使其入味。雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，太厚不容易入味  。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

1、完全沒發現豆腐在哪裏 ，兩麵熟透即可 。加入鹽，

7 、成型後翻麵 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，攤成圓形蛋餅 。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，簡單好吃，原來內有乾坤。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

8、雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，太薄容易碎掉 ，